좋은 습관을 만들어 보자

<<< 작게 시작하라 >>> 

하기 쉬운 습관을 선택하고 점차적으로 길러라.

<<< 특정 목표 설정 >>>

달성하고자 하는 것을 명확하게 정의하고 측정 가능하게 하라.

<<< 계획 세워라 >>>

그 습관을 언제, 어디서, 어떻게 할 것인지 결정하라

<<< 여러분의 진행 상황을 추적하라 >>>

여러분이 얼마나 잘 하고 있는지 보기 위해 여러분이 습관을 언제 했는지를 기록하라.

<<< 자신에게 보상하라 >>>

그것을 강화하는 습관을 성공적으로 완성했을 때 자신에게 작은 보상을 하라.

<<< 일관성을 가져라 >>>

습관을 일상화하기 위해 매일 같은 시간에 하라.

<<< 인내심을 가져라 >>>

변화는 시간이 걸리므로, 실수하더라도 낙담하지 마라.

<<< 책임 있는 파트너 구하라 >>>

여러분을 계속 따라가게 하고 여러분에게 동기를 부여할 수 있는 누군가를 찾으라.