뱃살 빼는 데 좋은 식품: 뱃살을 버리도록 해봅시다

모두들 있죠? 뱃살. 하나쯤은 가지고들 계신 아이템이죠~ㅎㅎ.그치만 이제 없어도 될것같아요..그래서 없앨 수 있는 방법을 소개해드릴께요. 사실 이론으론 모두들 잘 알고 계시고...그렇죠 우리모두! 저만 그런거 아니죠~^^? 미국의 여성잡지 레드북에서 소개한 정보! 배에 과도한 지방이 축적돼 아랫배가 불룩 튀어나온 상태인 복부 비만을 예방할 수 있는 뱃살을 빼는 데 좋은 식품 5가지!

 

1. 아보카도

영양소의 금광이라 불리는 열대과일 아보카도입니다. 아보카도에는 단일불포화지방 같은 좋은 지방이 풍부한데 이런 지방은 배를 채우지만 몸에 축적되지 않습니다. 이는 포만감을 오래 느끼게 하지만 체중을 증가시키지 않는다는 것을 의미합니다. 연구에 의하면 점심대 아보카도 반쪽을 먹은 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 저녁때까지 포만감이 오래 지속되는 것으로 나타났습니다.

 

2. 후추

음식에 후추 반 숟가락만 첨가하면 살을 빼는데 도움이 된다고 합니다! 후추에는 매운맛을 내는 피페린이 많이 들어있는데요. 이 성분은 새로운 지방 세포가 생기는 것을 막는 효능이 있습니다. 또한 후추는 신진대사를 촉진시켜 지방을 제거하는 데 도움을 준답니다.

 

3. 사과

아침에 먹는 사과는 금이라 했죠~그만큼 몸에 좋은 과일, 사과! 사과에 많이 들어있는 섬유질과 폴리페놀 성분은 장내 유익균의 성장을 촉진시켜 살을 빼는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 사과를 먹을 때는 잘 씻은 뒤 껍질 채 먹는 것이 좋답니다!

 

4. 아몬드

아몬드 적당량을 간식으로 먹는 것도 뱃살을 빼는데 효과적이라고 합니다. 맛도 좋은 견과류 아몬드에는 섬유질과 건강에 좋은 비아이 풍부하게 들어있어 하루에 한줌씩! 드셔보세용~

 

5. 베리류

블루베리, 아사이베리, 라즈베리, 딸기 등의 베리류는 항산화제가 풍부할 뿐만 아니라 섬유질도 많이 함유돼 있습니다. 이런 성분들은 포만감을 오래 지속시키는데요. 또한 베리륲에 들어있는 탄수화물은 몸 속에서 당분이나 지방으로 변하지 않고 에너지에 사용되는 아주 좋은 탄수화물이랍니다.

 

맛도 좋고 뱃살 빼는 데 좋은 식품들 먹고 뱃살을 버리도록 해봅시다~